珍珠奶茶550大卡 熱量直逼2碗白飯

國健局對市售罐裝、手搖、冰沙類含糖飲料進行熱量檢測，發現風靡全球的珍珠奶茶熱量直逼兩碗白飯，高達550大卡，若一個月每天喝將增加兩公斤以上的體重。 國健局社區健康組組長陳延芳表示，一般手搖飲料店大杯的珍珠奶茶約為700cc，若以全糖來計算，檢測熱量後發現達550大卡。若再加上民眾喜愛的粉條、QQ圓、咖啡凍（黑磚）等添加物，那熱量更加直線上升，高達800卡以上也不無可能。 陳延芳提到，每日攝取總熱量男生以2000卡，女生以1500卡來計算，珍珠奶茶只要喝三杯就可能超過，而這還是不吃任何東西的情況。若加上三餐，每天喝一杯就輕易超過身體所需熱量。 陳延芳解釋，手搖飲料的含糖量高，雖然民眾可以選擇「少糖」、「半糖」、「微糖」或「一分糖」，但相較於罐裝飲料有清楚的熱量標示，手搖飲料店通常沒有明確的標示含糖多寡的熱量，讓不知情的民眾喝下超越一天所需攝取的熱量而不自知。 陳延芳進一步指出，若真的不清楚熱量多寡，應主動向商家詢問，或者還是以無糖飲料的選擇為主。避免飲用過多含糖飲料，也能有效預防肥胖，降低心血管性疾病、糖尿病等慢性病的風險。 根據國健局的統計資料顯示，其他手搖飲料如泡沫紅茶、冰淇淋紅茶、冰淇淋奶茶熱量介於300～450大卡之間。而市售罐裝飲料中如汽水、檸檬紅茶、拿鐵咖啡、柳橙汁等平均熱量約200大卡。冰沙類飲品如可樂冰沙、巧克力冰沙、抹茶紅豆冰沙介於220～570大卡間。