聽信「快速減肥」 瘦身不成恐傷身

（健康醫療網／林宜慧報導）開工囉！身材的維持也要跟著開工。想消除連假9天吃吃喝喝累積的脂肪，千萬別聽信誇大速效的減重產品廣告！「甩油腹、熱力碎脂、強力瘦身、解決水腫、達到完美的塑身加瘦身效果」這些都屬跨大不實的違規廣告。國健局提醒，切勿相信宣稱有「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法，以免荷包失血又傷身。

衛生署國民健康局指出，一些宣稱有「快速減肥」效果的非法減肥藥品，常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分，服用後易造成不良反應，如頭痛、興奮、失眠、不安、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、心跳不規則，甚至有死亡危險。

外用產品上，使用減肥霜（膏）、推脂棒，常造成皮膚過敏、皮膚炎等傷害；而穿著緊身衣更可能因血液循環不良導致壓瘡類的傷害。

除了非法減肥藥物，自行使用不當的減肥方式也可能造成身體危害！例如長期節食或不當的飲食，使身體缺乏足夠營養素，基礎代謝率降低，減重效果既無法持久，又容易造成免疫力下降及身體損傷。使用禁食法，恐使各種重要營養素缺乏，除了體重掉落太快造成肌肉流失，也可能有損腎臟及腦部。

吃肉減肥法（即高蛋白低熱量法）會造成營養素不均衡，可能導致酮酸中毒，易造成腎臟及腦部損傷，嚴重更可能因電解質不平衡致死。極低脂肪、熱量飲食減肥法，如只吃川燙蔬菜及水果，會缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失。而減肥餐包價格昂貴、缺乏正常飲食，使膳食纖維攝取不足。

台北市政府衛生局食品藥物管理處處長邱秀儀強調，目前衛生署未核准任何一種瘦身減肥食品或健康食品！惟有均衡的飲食配合適當運動，循序漸進並持續不斷，才能達到理想的減重效果，勿相信可以不運動、能大吃大喝又能速效減重的食品。並堅守「五不」原則：不聽別人推薦、不看不實廣告、不信食品療效、不買誇大食品、不吃來源不明食品，避免傷了荷包，並為自己的健康把關！

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