低頭族成了頸圈族 醫師呼籲適度使用

低頭族充斥街頭，引發「視覺不適症候群」，除了眼部疾病之外，還會衍發頸肩腰部相關疾病，還有血壓升高及精神神經症狀，醫師呼籲適度使用，以免成為「頸圈族」。

(劉怡伶報導)

奇美醫學中心眼部主治醫師柳景（豐弟）指出，所謂視覺不適症候群症狀包括眼睛脹痛、酸澀、乾燥、視力模糊；頸、肩、腰、背等疼痛；及噁心、嘔吐、全身疲勞、血壓升高等。

柳醫師說，手機或平板電腦必須低著頭且更專注，為了看清字體，會使得眼睛睫狀肌強度收縮，長時間下來，眼睛易疲勞，眨眼次數會減少，眼睛會乾澀，且為了維持一定姿勢，全身肌肉過度收縮，還有多數人喜歡在公車上使用，肌肉當然會更過度緊張，時間一久，血壓升高甚至產生全身性精神疾病。

他說，近3、4個月因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加30%至40%，小學童假性近視病患更增加3至4倍，病患中約90%都有長時間使用智慧型手機或平板電腦的習慣；而且復建科也統計，許多低頭族大多成了戴著護頸的「頸圈族」。

柳景（豐弟）表示，民眾可選擇螢幕較大、畫質較佳電子產品，儘量不要低著頭或彎腰駝背、及在行動中的交通工具上長時間使用，還要記得多眨眼、適當休息，在室內擺放綠色植栽，使用四十分鐘最好休息十分鐘，往遠處看，讓眼球肌肉放鬆。