保健停看聽》孕婦禁忌之中醫問答

文／林君玉

1、 孕婦可以吃生冷食物嗎？

A：生冷食物，要注意衛生品質。以冰品而言，水的製造品質如果難以確認，孕婦應該忌口才是。如果是自己用冷開水製造的冰塊，泡飲料或冰茶，在夏天消暑是必要的。其他如生魚片、生牡蠣等海鮮食物，孕婦最好避免生吃，恐有寄生蟲或不夠新鮮引起胃腸炎或嘔吐、腹瀉的現象。此外，懷孕初期因為荷爾蒙的變化，容易有胃部的不適，到了懷孕後期，胎兒變大更是常有頂到胃部造成不舒服的情況，建議少量冰品，以避免加重胃腸的負擔。

醫師的叮嚀：孕期多吃清淡、易消化的食物，才能有效避免胃腸發炎。避免過於辛辣、油炸、色素鮮豔、苦澀、油膩、堅硬不易消化等食物。當孕婦患有胃痛、打嗝、脹氣、嘔吐酸水等症狀，應立刻就醫。

2、孕婦可以吃酸性食物嗎？

A：懷孕初期因為孕婦會有噁心的症狀，可吃少量的酸性食物來幫助開胃（例如酸梅汁、陳皮等）。但是在懷孕中後期就應該避免攝取太多酸性食物，因為酸性容易造成胃酸過多，引起胃部的不舒服。在炎熱天氣時，孕婦可吃些杏仁露、愛玉等甜點或是食用西瓜、哈蜜瓜等新鮮的瓜類水果來幫助退火。當胃部有消化不良的現象時，不妨在烹煮食物時添加薑片，或是喝一些薑茶、薑湯，都具有溫胃止嘔的效果。

3、孕婦可以按摩嗎？禁忌部位是？

A：適當的按摩可以減少孕婦腰部及肩背部的痠痛，但力道須拿捏合宜，例如在肩膀痠痛時，可按摩肩膀的大筋，或伸展拉筋、熱敷、泡湯。 禁忌部位：合谷穴（穴點位置：手背的拇指及食指兩指併攏後，高起之虎口處）、肩井穴（穴點位置：在肩膀中點最高處位置）、三陰交（穴點位置：在小腿內側，內踝尖上三橫指，脛骨後緣處）。

4、孕婦可以洗冷水澡嗎？

A：對於不習慣洗冷水澡的孕婦來說，冷水較易刺激到心臟，會使孕婦不舒服，可能造成心悸、胸悶等症狀，建議孕婦還是應該採用溫水洗澡較為適合，亦可避免受涼。

5、孕婦可以喝四物湯嗎？

A：四物湯有補血、抗過敏的作用，有益於胎兒的健康、避免過敏體質。內容有：當歸、地黃、白芍、川芎等藥材，屬於溫補性質的湯品，但不建議買現成的，或口乾舌燥、體質偏燥熱者，均宜請醫師針對體質開列處方，藥材比例不當時易發生問題。孕婦可能造成流產。 四物湯比較適合寒冷、涼性體質者，當孕婦患有貧血、手腳冰冷麻木、頭暈、倦怠、腰酸背痛、心悸胸悶時，可以改善。，以及夏天應喝少量、冬天較適合常飲用。

6、孕婦可以針灸嗎？

A：懷孕期間孕婦可以針灸，但要讓合格中醫師來做處置。孕婦患有胎位不正時，可用艾灸將胎位轉正。

7、孕婦可以刮痧嗎？

A：孕婦若有中暑現象可以刮痧，要注意刮痧用具的衛生。若使用刮痧，建議由中醫師來執行較為適合，以確保孕婦的安全。此外，孕婦若有中暑現象，先到比較涼爽的地方休息，或是先喝一杯溫水或利用沖澡來排汗，都是有效的做法，先緩和一下，再行就醫，避免暈倒發生危險。

（本文作者林君玉，曾任台北市立聯合醫院中醫院區家醫科主任，現為時代中醫診所副院長。）