《夏日易流鼻血》體質燥熱 少喝水機率增

桃園縣中醫師公會理事長藍長慶表示，夏日容易流鼻血可能跟飲食導致的體質燥熱有關，體內血熱妄行，必須找到一個出口，若是鼻黏膜比較薄，或是原先就有過敏性鼻炎的患者，就容易流鼻血，就診比例兒童約佔六至七成。 台灣水果王國，夏天是許多水果的盛產季節如荔枝，但吃太多造成火氣上升，便秘、口臭、口破、長痘痘就容易找上身，流鼻血也是其中一個常見的問題；中醫師藍長慶表示，水分較多的瓜類屬涼性水果，應該均衡攝取避免上火。 最近天氣燠熱，氣溫屢屢創新高，若無適時補充水分，使身體溫度過高，容易中暑，也會讓血液流動速度增加，流鼻血的機率可能增加，體質燥熱的民眾通常比較不忌口、喜歡吃油炸食品、發酵品麵包、蛋糕等，或多喝含糖飲料。 要避免上火造成身體不適，平時應該要有正常的作息、乾淨的環境、適當的飲食、多喝水，一般正常人應該維持40CC∕每公斤（若以50公斤為例，每日應攝取約2000CC水分），高勞動者每日應維持在40至60CC∕每公斤，水分攝取應該少量多次，500CC勿一口氣喝掉，否則很快轉換成尿液排泄，對身體幫助不大。中藥材部分可選用三地黃、生荷葉、生艾葉、黃柏等。 流鼻血時，一般人習慣將頭向後仰是錯誤的，如此做只是眼不見血外流，實際是繼續向內流，正確方法是頭部保持正常或稍向前傾，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔內干擾到呼吸的氣流。