多運動 遠離憂鬱

十月十日不但是中國民國的國慶日，也是世界精神衛生日。憂鬱症已經是全球最大的疾病之一，不但是心裡的困擾，更有可能造成生理的不適，全球不分族群、年齡、性別、國籍一共有三點五億的憂鬱症人口，並且憂鬱症患者的親朋好友也很容易受到影響，受到負面情緒，有了連帶效應，聯合國秘書展潘基文對外呼籲，希望能減少憂鬱症所帶來可能的危害。 潘基文表示，憂鬱症會降低生活中各項挑戰的能力，有可能讓工作表現不佳，或者影響學子在學業上的成績，引起家庭許多的爭執，全球每年大約有一百萬人，在憂鬱症所引起的情緒不良下，選擇結束自己的生命，憂鬱症患者需要每一個人的協助與關懷，幫助患者走出憂鬱狀態，回復健康的身心。 潘基文也強調，在現在醫療中，已經有多種有效的治療方式，包括心理治療和藥物治療，兩項成本都不高，大家都能夠負擔，可是在未開發與開發中國家，憂鬱症常受到社會大眾的歧視，也未有良好的精神醫療制度，讓患者無法有治癒的機會。 耕莘醫院新店總院精神科醫師楊聰財表示，憂鬱症原因分三種，第一是身理遺傳，第二是心理因素，例如人格特質、長期負面思考、要求過度完美等，第三則是面臨重大事件，例如家人過世、考試失利等。楊聰財強調，當遇到負面情緒越來越多影響自己時，就應該立即就醫尋求協助，病患家屬應鼓勵患者主動就診，還可鼓勵多運動，讓大腦分泌腦內啡，誘發快樂的情緒。