失眠患者對安眠藥從生理需求變成心理仰賴

現代人壓力大，失眠幾乎已成為文明病，有不少人也過分仰賴安眠藥才能入睡，漸漸的已從生理變成心理而不自知！台大醫院新竹分院精神科最近出現多起案例，病患吃了十多年的安眠藥，醫師只是換了包裝，安眠藥的成份完全相同，但病患則是向醫師抱怨新的安眠藥沒效果，讓醫師也覺得又好氣又好笑。(彭清仁報導)

台大醫師精神科醫師陳麗卿表示，現代人失眠幾乎已成為文明病，而且求診的人數有增加的趨勢，而且幾乎都仰賴安眠藥才能助眠。而陳麗卿醫師也將失眠個案分為壓力型、逃避型、作息紊亂型等三種。

其中壓力型的個案，常憂心明天要早起、不能遲到、不能沒精神，因此不斷告訴自己不能睡不著，帶著憂慮的心情叫自己快睡快睡，最後卻是愈睡不著愈緊張，愈緊張也愈睡不著。而逃避型的個案，害怕面對夜深人靜，心理總認為睡著了就沒事，這類個案常會急著吃安眠藥，以為藥吃了就睡了，有煩惱明天再說。至於作息紊亂型的個案，雖然向醫師表示沒有壓力，但因白天缺乏生活重心，生活沒有成就感，白天躺在沙發或床上休息，雖然沒睡著，但夜晚一定睡不好。 陳麗卿醫師指出，不管哪一類病人，長期服用安眠藥超過一、二個月以上，或多或少都有一些生理上或心理上的依賴。最近多位病患的安眠藥只是包裝改變，成分完全相同，但病患認為藥效不同睡不著覺。陳麗卿醫師還是建議病人從根本做起，建立良好的生活型態、適度的壓力調適、運動、放鬆練習，才能放掉對藥物的依賴，重拾自己的生理時鐘。與其把時間花在挑哪一種藥，不如多與醫師討論健康的睡眠衛生習慣。