學不老騎士環島 視力保健不可少

17位平均年齡81歲的「不老騎士」用年輕無懼的心，騎著「歐兜邁」展開為期13天的環島之旅，讓許多年長者群起效尤。不過，眼科醫師提醒，長者騎機車環島前，應先評估是否有青光眼、白內障等眼疾，避免視力模糊，引發行車危險；即使視力允許，騎車時也需配戴護目鏡或太陽眼鏡，以免眼睛受到紫外線和風沙的傷害。
▲ 對於年長者而言，騎車環島對於眼睛的負擔相當大，建議平時應做好眼睛檢查和保養，且經醫師同意再騎車上路，以免發生危險。

台中慈濟醫院眼科代理主任鄭力升表示，機車的行車速度比一般行走速度快，對於視力的要求也更高，如果要像「不老騎士」般騎車環島，必須確保沒有青光眼、白內障和黃斑部病變。
青光眼是指視神經受到永久性破壞，引發「視野廣度」逐漸從兩旁開始往內縮，如果從視野中軸線往上、往下、往左、往右看的視野角度分別小於60°，通常會建議避免騎乘交通工具，以免釀成危險。
白內障則是因水晶體混濁，造成視力模糊，容易讓人看不清遠方的事物。由於老年人本來就會因眼睛老化而漸失視力，如果又罹患白內障，對於「明辨事物」又是一大考驗。不過，並非所有白內障患者都不能騎車環島，只要經過配戴眼鏡、矯正等方式能使雙眼視力達0.6以上，且安全防護下，依然可以安心上路。
另一個會影響長者視力的為黃斑性病變，這是一種常見的視網膜疾病，容易出現物體中間模糊、周邊清晰的症狀，如果騎車在公路上，可能會有看不到路標的情況，對於行車相當危險。
鄭力升醫師提醒，如果青光眼、白內障和黃斑性病變的眼疾均獲得控制，在專業醫師評估下同意騎車環島，長者仍須注意炙烈陽光和紫外線對角膜細胞和視網膜的傷害，配戴深色和抗UV的太陽眼鏡做防護。
此外，由於年長者的眼睛淚水分泌量較少，為了避免淚液在騎車時被風吹乾，建議戴護目鏡讓眼睛保持濕潤，且避免沙子跑進眼睛，造成不適。如果是晚上騎車，則需放慢速度，以免來車的熾熱白燈讓眼睛來不及適應，暫時性看不清楚。
對於想效法「不老騎士」，直到80歲還能騎車環島的人，鄭力升醫師建議定期做眼睛健康檢查，早期發現近視、視網膜疾病，早期治療；讓眼睛有足夠的休息時間；平日多補充富含葉黃素、玉米植素的食物如玉米、菠菜、奇異果等，以及多攝取Omega-3如魚油，更重要的是避免運動造成眼睛外傷。