年菜太油變「腹」婆！4穴位清腸胃

農曆春節連放9天，闔家團圓大吃大喝在所難免。不過，中醫師提醒，應景的年菜大都含有大量的油脂跟鹽分，易造成腸胃道的負擔。建議最好多攝取蔬菜，補充膳食纖維。而中藥去油脂茶飲與穴位腹部按摩，有助於調理燃脂去油，讓整腸健胃輕鬆無負擔。

▲ 春節連續假期，飲食不節制，尤其高油脂與高熱量食物，容易造成消化不良。


中醫師陳玫妃指出，腸胃道、消化系統問題，在中醫屬於「脾胃」的範疇，如果脾胃過濕，身體就會失調，如拉肚子或腹瀉。尤其高油脂與高熱量食物，容易造成消化不良。若是有心血管疾病的人，更是要小心。
此外，若因飲食不潔，造成的腹瀉、腹痛，所謂的腸胃炎，此時可用芳香、健胃的方藥來加以治療，如葛根芩蓮湯，加上藿香正氣散。若造成胃發炎、嘔酸水的症狀，可用安中散，加上海螵蛸。若有脹氣、便祕的情況，可用木香正氣丸，幫助消除脹氣、通便的作用。
【穴道按摩助腸胃消化】：

▲ 足三里：可以幫助消化，調理腸胃。（攝影／黃志文）


1.足三里：足三里是胃經最重要的一個穴道，也是一個很好的養生穴道。按摩這個穴道可以幫助消化，調理腸胃。下肢容易疲勞，沒辦法走路的人，也可以按按足三里，雙腿會比較有力。

▲ 中脕穴：為胃之募穴，能治胃炎、幫助消化。（攝影／黃志文）


2.中脕穴：中脕穴位於胃部區域中間處，為胃之募穴，能治胃炎、幫助消化。按摩方法：採用坐著或是仰臥的姿勢，用左手的手掌貼在右手的手掌上，以中脘作為中心，按照順時針的方向，在腹部上面進行按摩，大約100次。

▲ 內關穴：對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍等均有調理效果。（攝影／黃志文）


3.內關穴：可改善心腦血管及消化系統疾病，對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍等均有調理效果。按摩方法：用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10至15分鐘，每日2至3次；再用右手按壓左側的穴位，反覆操作即可。
4.按摩肚皮：以肚臍為中心，順時鐘方向按摩，不拘次數，按摩到肚子溫溫熱熱即可。每天早晨排便前做腹部按摩，可以促進腸子蠕動，幫助排便。按摩方法：直接摸肚皮，最好不要隔著衣服。剛吃完飯不要摸太久，消化後再摸，比較好。
【年節保健茶飲】：可準備荷葉、山楂各2錢，麥芽3錢。用600C.C的水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫，即可飲用。飯後可幫助吃下去過多的油脂、澱粉，有分解、消油、解膩，幫助消化。


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