打擊頑固型脂肪！試中醫藥膳茶飲

肥胖是健康隱形殺手，在中醫門診中，頑固型脂肪肥胖通常會用藥膳茶飲來改善，但一般減肥茶容易腹瀉，使食慾減低，而拉肚子減肥法一開始可能奏效，但因頑固型脂肪體質多半偏虛，長期飲用體質更虛，不但身體搞壞，未來更易虛胖，因此若要用減肥茶輔助減肥，也要選擇適合體質的茶方。

▲ 中醫認為，藥膳茶飲可改善頑固型肥胖，讓身體不易復胖。


中醫師陳潮宗表示，頑固型脂肪肥胖其病因可分為內因及外因兩種。外因是由飲食過量、運動過少等因素造成；內因多屬真陽不足、脾氣虛弱、痰溼內停所致。中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身，若真陽不足、脾失健運，則身體運化功能失常，而易變成痰溼（脂肪）積存於肌膚之中，形成頑固型脂肪肥胖。

▲ 在中醫門診中，頑固型脂肪肥胖，通常會用藥膳茶飲改善，但須先諮詢中醫師。（攝影／黃志文）


拒絕復胖的茶飲
仁參玉鬚茶
1.材料：薏仁40克，玉竹、玉米鬚、參鬚、枸杞各10克。
2.做法：將以上材料用1,000㏄的水煮沸後，再用文火悶5分鐘，去渣即可飲用，每日飲用1,000㏄即可。
3.功效：此茶飲針對脾虛、痰溼的體質作調理，有利溼、健脾的效果，還能潤脾肺、利腸胃，改善水腫的體型。
檸檬香草茶
1.材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草各5克
2.做法：將所有材料以1,500㏄熱水沖泡5分鐘，即可飲用。
3.功效：針對過勞症候群的體質類型來治療，諸如：口乾、燥熱的體質，此茶飲能調理燥熱體質，還有利水消腫的效果。
改善生活作息拒復胖
事實上，三餐正常為減肥成功最重要的一環，也是永不復胖的關鍵，如果是工作上的需要，才與正常作息背道而馳，那麼就調整睡眠時間和3餐比例，將1天的進食量分成3等份，在睡前那一餐視為晚餐，選擇易消化且清淡的食物，就不易發胖。
此外，生活作息不正常者，應從調養體質、調整作息著手，必要時可以選用加強全身血液循環及新陳代謝的藥物，如：補肝類的四物湯、補腎類的六味地黃丸等，或配合針灸加強全身氣血循環，減少復胖出現。

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