抽菸干擾生理時鐘運作 易失眠

有些人飽受失眠困擾，嘗試各種方法、吃安眠藥，還是很難入睡。國外有研究建議，如果有失眠困擾，最好能戒菸，這樣睡眠品質或許會好一點。 美國一項研究發現，抽菸容易干擾肺部、大腦生理時鐘運作，進而影響睡眠，當睡眠不足，就容易造成憂鬱、焦慮、情緒失調等問題，認知功能也會下降。 美國紐約羅徹斯特大學醫學中心醫師伊爾凡‧羅曼表示，研究顯示，香菸會透過特殊管道影響肺部、神經生理功能。研究團隊發現，香菸會引起發炎反應，進一步干擾肺部生理時鐘，也會影響大腦活動，使憂鬱程度加劇。 這項研究已發表於「美國實驗生物學聯會期刊」（FASEBJournal）。 研究人員以老鼠進行實驗，將老鼠分成兩組，一組接觸新鮮空氣，另一組整天接觸香菸煙霧。研究人員發現，若短期接觸香菸煙霧，香菸煙霧會減少一種「SIR-TUIN1」分子活動，而這種分子與肺部、大腦掌管生理時鐘蛋白息息相關，因此這樣就會改變肺部、大腦生理時鐘運作。一旦老鼠戒菸、不再接觸香菸煙霧，情況就會獲得改善。當一個人抽菸，肺部組織也會出現同樣變化。 研究作者認為，從另一個角度來看，如果可以改善抽菸者的肺部、大腦功能，睡眠品質或許也能獲得改善。 「美國實驗生物學聯會期刊」主編吉拉爾德威斯曼表示，抽菸的人若想要新年有新希望，建議最好盡快戒菸，以提升睡眠品質。