拚命想長高 林佳儀做對這些事從 145 長到 168

孩子轉大人是每位父母都關心的話題，該如何幫助兒子長高、女兒豐胸？玉女歌手林佳儀到 Yahoo TV《爸媽有事嗎？》分享她長到 168 公分的秘訣，中醫師陳峙嘉也公開轉大人的撇步，以及正確的穴道按摩術。營養師高敏敏帶來美味飲品，教大家用正確觀念食補。

林佳儀國小畢業時才 145 公分，在國中時每天開始灌牛奶、跳繩、打籃球，身高開始以一年10公分增加。如今她當媽媽，大女兒比例已經很不錯，小女兒喝豆漿，卻一整年沒有長一公分、胖一公斤，生長曲線直直落。直到接受過敏測試後，才發現女兒是大豆嚴重過敏者。

雖然說孩子的身高與父母遺傳緊密相關，但夜晚的睡眠絕對是長高的關鍵。許多長輩會努力讓孩子吃胖，認為吃胖孩子才有本錢長高。但其實飲食均衡才是關鍵，如果是靠高熱量零食長胖，反而對身體無益。陳峙嘉醫師建議，別讓小孩太早進補，通常女生在12歲、男生在14歲前後開始抽高，應該在這段期間將體質調到穩定階段，等到開始長高再刺激。

林佳儀以前因為又矮又瘦，家人讓她喝轉骨湯，還帶她吃打蟲藥，讓她至今對轉骨湯留下超級難喝的印象。陳峙嘉醫師點出，針對發育女生應該補肝、男生補腎，高敏敏提到大家會拼命補鈣，其實都應該以營養均衡為主。她現場帶來自製的黑芝麻堅果豆奶飲，營養健康又美味，大人小孩都適合飲用。

營養不均衡、睡眠不足、壓力大等都是長不高的因素之一，陳峙嘉醫師分析，血糖升高會讓生長激素暫停，因此孩子最好遠離甜食、含糖飲料。如果想幫助長高，可以靠刺激穴道予以輔助，像是位於腳掌正中央湧泉穴、腳踝內側的三陰交穴、膝蓋下方的足三里穴、頭頂的百會穴都有助益，只有有持續、耐心按摩，就會對孩子有幫助。

林佳儀現在希望女兒能在上圍發育「青出於藍」，因為自己屬於比較纖瘦的身材。陳峙嘉醫師表示，其實胸部發育也和基因有關，同時營樣一定要夠，不能因為怕胖胡亂減肥。林佳儀還聽過塗抹牙膏加凡士林的偏方，陳峙嘉醫師還是建議找專業醫師針對個人體質調理，搭配按摩穴位，絕對比試偏方、吃健康食品更有效。