按摩大腸俞、腎俞、委中穴 防腰痛

中醫師楊淑媚指出，腰痛是很常見的毛病，因為腰部承受人體上半身的重量，且需要保持平衡，負擔相當大，建議可以按摩大腸俞、腎俞、委中等穴位，這些穴位有助於防治腰痛。 楊醫師指出，大腸俞穴具有調和腸胃、理氣化滯的功效，按摩這個穴位可望改善腰痛，穴位在人體腰部，當第四腰椎棘突下，左右二指寬處（或左右旁開一‧五寸即是此穴）。 按摩腎俞穴也可以改善腰痛，這個穴位就在人體的腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右二指寬處；按摩委中穴可以改善腰痠背痛、坐骨神經痛等症狀，這個穴位就在腳膝蓋後面，當腳彎時的中點處即是。 引起腰痛的真正原因，其實是長期以來的不良姿勢或反覆不斷的錯誤動作，譬如長時間處於相同的姿勢、提取重物的動作不正確等，久而久之就會逐漸傷害到腰部組織，因此，除了穴位按摩之外，民眾也應改掉不良的姿勢或錯誤的動作，以免持續誘發無法痊癒。