提早戒菸 有效降低洗腎風險

根據研究證實，抽菸不但會傷害腎臟，且會促使腎臟功能持續惡化；台南市新樓醫院衛教師謝宜伶指出，有2成的慢性腎臟患者因為每天抽菸，導致必須洗腎度日，以糖尿病患者而言，若每天抽一包菸，罹患初期腎臟病的發生率就會增加13%，顯示戒菸的重要性。 在台灣，慢性腎臟病占十大死因的第八位，主要是腎臟長期處於發炎，或受到慢性疾病包括糖尿病、高血壓等影響，以致造成腎臟病變，腎功能大受影響，無法恢復正常運作；而抽菸其實就是導致慢性腎臟病的危險因素之一。 但到底該如何有效戒菸呢？其實可透過幾個撇步，循序漸進的慢慢逃離菸癮誘惑；謝宜伶說，民眾可選定一天做為自己的戒菸日，將身邊相關的香菸物品丟棄，且告訴親朋友好友要戒菸的決定，尋求鼓勵與支持，若有抽菸的慾望時，可做數次深呼吸放鬆，並轉移注意力，像是嚼口香糖、與人聊天等方式，幫助克服菸癮。 另外，戒菸過程中，應減少含有咖啡因的飲料，包括咖啡、可樂等，尤其腎臟病患者不應大量喝水，才能減少對腎臟的負擔；謝宜伶提醒，剛開始戒菸時，多少會出現許多副作用，像是精神變差、煩躁、失眠等，通常約4至5天後就會漸漸改善，必要時也可諮詢專業醫師的協助，提早戒菸，就能降低洗腎的風險。 健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！