架上防曬產品一堆！防曬要怎麼擦怎麼選？

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）市面上防曬產品琳瑯滿目，時常弄得民眾眼花撩亂，而許多防曬產品稱「物理防曬」或是「化學防曬」指的是什麼意思呢？其中，防曬乳塗的越多，是否防曬功效就越大？對此，皮膚科蔡宗樺醫師曾在書中提到，不管是化學或是物理性防曬，民眾應選適合自己肌膚之產品，並且「適量」塗抹，才能有效抵抗毒辣的紫外線傷害皮膚。

蔡宗樺解釋，「化學防曬」是被皮膚吸收後，利用吸收光線的方式，把紫外線經由和化學防曬品結合，中和其輻射能量，減輕對皮膚的直接傷害。而「物理性防晒品」則是利用反射光線的原理，達到阻隔紫外線的作用。

然而，純物理性防曬的效果較佳，且擦在眼角、嘴角較不會有適應上的問題。如不小心流汗之後，滴到眼睛也較不易造成眼睛刺痛，適合孩童及敏感性肌膚。但是因為物理性防曬之產品，擦起來較白，所以男性如擦上，時常被誤以為擦粉或上裝，而造成尷尬。

而防曬擦越厚越好嗎？蔡宗樺說，雖然防晒產品的確需要塗夠一定的量，才能完全發揮標示中的防曬效果，但如果塗抹得過厚，也會造成阻塞毛孔，容易產生痘痘和粉刺問題。此外，美國研究顯示，防曬品塗抹過多會干擾皮膚產生麥拉寧黑色素，黑色素是對付紫外線築起的天然防線。

因此蔡宗樺建議，塗抹防晒產品最適中的量是臉、頸約半茶匙，全身約需60ml（一瓶防晒品的量），平時宜3～4小時塗擦1次，戶外活動、需要長時間在太陽底下曝曬時，則需每1～2小時補擦1次，且選擇適合自身膚色、膚質之防曬乳塗抹，以達防曬乳的最佳效果。