模仿成人重量訓練 有害胖童健康

有些父母求好心切，要求嚴格，從兒童年幼時就敦促他們運動強身，然而美國兒科醫學會提醒，兒童沒有必要進行過強阻力運動，尤其不要隨意重量訓練。 洛杉磯兒童醫院運動醫學醫師翠西·法特羅表示，兒童可從事適度的耐力運動，但沒有必要刻意藉由阻力運動，訓練肌肉線條。過度的重量訓練很容易傷害兒童的生長板。醫師提醒，即使最輕的重量訓練都不適合兒童。 部分父母對自己孩子的體態或體重憂慮，主要是體重過重或肥胖兒童日益增加。肥胖兒童有一定比例血壓過高。更多研究顯示，體重過重及肥胖兒童，其血壓、血糖、血脂異常比率幾乎為正常體重兒童的兩倍。改善肥胖，單純要求民眾多運動，似乎還不夠，需思考廚房的配置及食物的選擇，讓孩子更有機會食用有益的食物。 家長沒時間煮飯，以致外食機會多，長久下來，高脂、多糖、高鹽的飲食，再加上長時間黏在電視、活動量明顯不足。 兒童肥胖已是未來成人肥胖的主要原因。 會造成兒童肥胖的原因很複雜，包含遺傳基因、環境因素，熱量消耗不足及飲食生活習慣問題。