睡不好讓人沒禮貌 對伴侶較自私

睡眠對人的重要性再添一樁！現代人壓力大，想要一夜清幽無夢的好眠似乎越來越難，然而如果長時間睡眠不足除了影響身體健康，可能也會造成與枕邊另一半感情出現危機，因為睡眠不足的人，較不會對伴侶表達謝意、對另一半也較自私，易給人較沒禮貌的形象。

/>▲ 睡眠不足不僅會影響精神，還會影響人對另一半的態度。（圖片／取材自美國《洛杉磯時報》）


美國《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）引述由加州大學柏克萊分校所做的研究報導，共進行三階段的實驗，第1項實驗請56名學生學生記錄自己前一晚睡眠品質情況，接著請其中部份的人列出5項他心存感激的事情以及感激程度；發現睡眠良好的人較會對周遭的事物心存感激，生活中也較常講謝謝。
第2項實驗中，請69對情侶記錄他們在兩個星期間，每晚的睡眠情況，以及他們與另一半相處的感覺，接著還要共同解決實驗中給他們的任務，並錄下他們討論問題時的畫面；結果顯示，當睡眠不足時，較不會為另一半著想、較自私，此外也較少會表達謝意的話。第3項實驗則從71對情侶的調查中發現當情侶中有一個人有睡眠不足的情形時，對另一半通常也較少表達感激之情。
過去許多研究都印證睡眠不足會讓人記憶力缺損、腦袋較遲鈍等負面影響，不過關於人際關係的影響卻較少著墨。研究專家建議，成人每天應至少要有5小時不受干擾的睡眠，才能維持日常生活中的注意力集中與大腦機能。


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