生活習慣小改變 降低中風機率

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】生活習慣調整一下，必可遠離中風！美國一所大學觀察民眾生活習慣，發現愈遵行美國心臟協會建議的健康生活的7項指標，愈能避免出現中風風險，其中能控制血壓的人，中風機率更一下子降了6成以上。 美國佛蒙特大學研究者觀察2萬多名45歲以上美國民眾，比對民眾遵行「美國心臟協會」7項飲食與生活習慣建議程度，包括運動、控制膽固醇、健康飲食、控制血壓、保持健康體重、控制血糖與不吸菸，並分成3族群：0到4分屬於不足，5至9分屬中等，10至14分為最佳。 結果發現只要每提高1分，換算可以降低中風機率8％，落在最高分數族群與最低族群相比，中風機率減少高達48％，落入中等區域的族群，中風風險也少了27％。 研究者追查5年期間內，發生的432例中風，發現起因都與這7項習慣息息相關，其中控制血壓是最主要因素，研究者庫絲曼表示，「能適度控制血壓的人，相較於對血壓控制不當者，中風機率少了6成。」 另外，癮君子要戒菸要趁早，因為這次研究也指出，已經戒菸1年以上或是不抽菸的人，中風機率低了4成。 中風是指供應腦部的血液，因為栓塞或內出血，無法供應腦部血液，導致腦部突然無法正常運作；腦部受到影響而無法正常運作後，人體開始出現無法正常行走，或是看不見及無法說話或身體某部位出現麻痺等現象。 美國一年約有79萬人中風，中風更是全美第4大造成身體需要長期醫療看護的沉默殺手，據美國疾管局數據，一年約有80萬美國人因心臟病或中風死亡，平均每4分鐘，就有一名美國人死於中風。 本次研究結果刊登在《Stroke》期刊。 圖說：美國研究發現，維持健康生活習慣中，其中控制血壓，是降低中風最大的關鍵。（photo by divirtual in Flickr）