穴位按摩、食療讓人不靠藥好落眠

台南市立醫院中醫部指出,按摩人體穴位、食療有助被失眠所困擾患者。中醫治療依肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛證型施治,給予相對應藥方服用1至2個月,狀況有改善便可以減少服藥的次數,輕症甚至可以不用服藥改善。 王醫師提供百麥安眠飲、養心龍眼雞供民眾參考使用。百麥安眠飲,準備百合、浮小麥各5錢,蓮子、夜交藤各3錢,大棗2顆,甘草2錢,加入800cc的水,煮滾後,小火煮30分鐘,將藥汁倒入保溫瓶,隨時飲用。 除了服用中藥調理治療外,針灸、按摩穴位、足浴與食療都是不錯的方法,王醫師同時示範幾個可自行按摩幫助睡眠的穴位,包括握拳刮眉,按摩肩頸、攢竹穴及勞宮穴,可緩解煩躁情緒,放鬆入眠。以指梳頭,五指沿著頭部督脈、膀胱經和膽經進行按摩,達到平潛肝陽、鎮定安眠作用。 台南市立醫院中醫部王淑秋醫師示範按摩肩頸及穴位幫助睡眠。 (記者蔡清欽攝)