維持體溫抗寒冬 膝蓋關節不痠痛

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）冬天來了，天氣也慢慢變冷，台灣又濕又冷的冬季，讓許多原本膝蓋關節好好的民眾，一時開始痠痛了起來。臺北市立聯合醫院中醫科醫師吳建東表示，這是因為冬天的寒冷會讓氣血凝滯，也就是氣血流通速度慢了，本來該帶走的代謝產物帶不掉，不通則痛，痛則不通，就是講這樣的情況，痠痛於是加重。

他進一步解釋，另外，寒氣又會讓肌肉緊繃，讓肌肉筋骨的活動更加不易，也讓人更不想活動，於是本來不大好動的關節就變得更為僵硬。尤其是年紀較大的患者，新陳代謝較差，氣血循環本來就不順，於是症狀即雪上加霜。

然而，對於溫血動物的人類來說，要對抗寒冷除去痠痛，當然還是要維持體溫，因此，可以考慮使用外來的熱能來促進氣血循環，比如熱敷或泡熱水。或是採用古籍所建議的，早點上床睡覺，晚點起床，盡量避開在天氣過冷的時候在外活動，應在有太陽溫暖的地方活動。

所以吳建東特別提醒，如果要避免冬天所帶來的關節膝蓋痠痛，主要應先維持自己的體溫，氣血通了，痠痛發生的可能性就會降低。