老人貧血及營養素不足 憂鬱風險增7倍

（健康醫療網／郭庚儒報導）老人憂鬱與貧血、營養素缺乏有關！國家衛生研究院發現，65歲以上老年人有貧血、維生素B6及葉酸等營養素不足，會增加憂慮情緒，若同時缺乏，罹患憂鬱症風險比一般人高出7.13倍。

國衛院群體健康科學研究所醫療保健研究組主任潘文涵指出，研究團隊針對全台65歲以上老人，共1371名進行研究，結果發現，血紅素、維生素B6及葉酸不足，會影響心理憂鬱沮喪的情緒，以及情緒影響日常活動。

研究團隊分析，女性血紅素低於12mg/dl，男性低於13mg/dl，憂鬱風險增1.44至1.87倍；血液中維生素B6小於20 nmol/l，增1.58至1.47倍；若血紅素、維生素B6及葉酸含量同時偏低，風險則介於2.32至7.13倍間。

潘文涵表示，血紅素及維生素B6、葉酸等營養素不足，會涉及腦神經傳導物質合成與腦部供氧量不足，進而影響老人情緒及從事日常活動的意願，且缺乏數量愈大，憂鬱風險愈大。

「預防心理疾病應從健康飲食著手，」潘文涵建議老人，應多攝取瘦肉、肝臟、豆類，以及深色蔬菜，如菠菜、青花菜等，或補充保健食品，如麩皮、酵母粉。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊