辦公室職業傷害 拉筋拍打遠離酸痛

（優活健康網新聞部／綜合報導）久坐不動，或長時間維持特定姿勢，是上班族普遍的生活常態。健康管理師吳世楠指出，上班時除了身體缺乏運動量外，不當的坐姿或站姿將會壓迫骨骼、肌肉，經日積月累會帶來各種不適，例如肌肉痠痛、四肢麻痺等。而拉筋拍打能有效使骨骼筋絡獲得舒展、促進血液循環，讓上班族遠離辦公室職業傷害！

健康管理師吳世楠說明，許多人以為脊椎神經受壓迫，最多就是痠、痛、麻，而不知脊椎神經對應全身上下各個器官、組織，掌管我們所有的運動和感覺，當不同位置的神經受到壓迫，對應的器官或組織，其功能就會受影響，而透過多種拉筋方法能使骨骼、肌肉獲得適當的舒展，進而讓肌肉痠痛、四肢麻痺等身體不適解除。

而當肩頸酸痛，許多人的直覺反應會握起拳頭往肩膀搥去，此做法會讓症狀稍微解除，健康管理師吳世楠表示，這種方法就屬於「拍打」的一種。而順應「哪裡不舒服，就拍打該處」，並透過拍打身體的各種部位，促進血液循環，新陳代謝自然變好，進而幫助身體健康。

健康管理師吳世楠解釋，拉筋拍打簡單而易懂，只要利用各種不同的方式進行，能讓困擾上班族許久的酸痛消除，使身體日益健康。