醫師：規律作息保健康 寒假也一樣

董氏基金會舉辦「決戰晨醒慢跑活動」，號召全國小朋友動起來，養成規律作息和運動習慣，就算是即將到來的寒假也不例外。鼓勵親子一起出門運動，促進身心健康也增近親子情感。

董氏基金會調查，雖然有八成以上的國高中生認為運動很重要，卻只有五成的學生，在體育課之外，有固定的運動習慣。但是醫師提醒，運動睡眠和飲食，都會影響大腦的發展，建議學生養成固定作息，就算寒假等休假時候也一樣，避免熬夜或是睡到中午，才能避免開學後適應不良的問題。

內湖國小家長洪秋燕表示，平時小孩除了運動社團，假日也會一起去爬山，除了精神好，注意力也比以前集中。活動代言人Janet也和學童表演騎馬舞，推廣運動的好處（如圖），他說，小時候和媽媽一起學跆拳道，讓媽媽意外達到藍帶的水準，而且親子一起運動，不但增進互動和情感，也養成他日後愛運動的生活習慣，建議家長和學校一同運動、以身作則，一起變建康。