霜降節氣前後 中醫建議食補調體質

天氣轉涼，中醫師蔡蕙君表示，現在正是腸胃病和關節痠痛的好發季節，近兩週就醫病患，近五成都是腸胃問題。有人胃痛、胃脹氣，每天腹瀉五六次，苦不堪言，中醫師建議多吃「杜仲排骨湯」或「山藥海帶粥」這類溫補食物，緩解症狀。 (寇世菁報導)

吃火鍋，有頂級霜降牛肉，其實中國立冬前、也有個調養身體的節氣，叫做霜降，執業中醫師蔡蕙君表示，天氣轉涼，正是腸胃病，關節酸痛好發時節。霜降節氣前後，脾胃、關節、氣管不佳的民眾，可藉由食補，調養身體。蔡蕙君指出，最近兩週發現就醫患者中，有近五成是因腸胃問題就醫，其中一名二十八歲上班小資女原本就有胃潰瘍病史，最近不但出現胃漲氣、胃痛，甚至一天腹瀉六次，苦不堪言，醫師特別幫她開立調養脾胃的中藥，也建議回家燉煮補養脾胃的杜仲排骨湯、山藥芡實海帶粥等食物，腸胃症狀才緩解。

蔡蕙君提醒，ㄧ般人只知道冬天進補，但其實老一輩的都知道補冬不如補霜降，提醒平時就有腸胃、關節、氣管問題的朋友，可以利用今年十月二十三號霜降前後的這段期間，多吃芥蘭、胡蘿蔔、南瓜等養脾健胃食物，或是吃山藥、芡實潤肺保養氣管，讓自己身體入冬前就可以做好準備，健康迎接冬天。

蔡蕙君表示，今年十月二十三號正好是農曆九月九號重陽節，老人家膝關節多退化病，如果腿部保暖不足，容易因溫差變化，覺得痠痛加重。體質虛寒者，可多吃芥蘭菜、胡蘿蔔、南瓜等深色蔬菜，還可嘗試加入薑與麻油拌炒，以溫補方式調整體質。