研究：成年男性周末補眠 可降低罹患糖尿病機率

記者李宜庭／綜合報導

擁有好的睡眠品質，不僅可使大腦在思考或分析時更加有效率，亦可讓身體更健康。美國即有一項研究指出，平時缺少睡眠的成年男性，若是在周末多補充睡眠，可降低罹患糖尿病的風險。

根據美國「健康日」網站報導指出，美國洛杉磯生物醫學研究所進行一項關於睡眠的研究，從其結果發現，平日因生活繁忙或工作壓力過大而缺乏睡眠的成年男性，若是在周五到周日的3個晚上補充睡眠，可改善胰島素的敏感性，進而降低罹患第二型糖尿病（亦稱成年型糖尿病）的機率。

報導稱，該團隊以19名平均年齡為29歲的男性為研究對象，其平均每晚的睡眠只有6.2小時。研究團隊將該19名男性分為兩組進行測試，一組於周五至周日3晚連續睡滿10小時；另一組則3晚皆僅睡6小時。

測試結果發現，3晚睡滿10小時的男性，其胰島素的敏感性較3晚睡6小時的男性佳，且得到顯著改善。研究團隊強調，缺乏睡眠的人雖可在周末多補充睡眠，但卻不可毫無節制的補眠，因長時間的睡眠對身體而言，也是一種負擔。