立冬補冬 中醫建議先檢視體質 以免傷身

今天是「立冬」，民間有「立冬補冬」習俗，透過食補滿足口慾，也補身子好渡冬，不過專業中醫師強調，千萬不要亂補，應先了解自己體質，補冬養身固然是好事，最好選擇適合自己體質的食補，或淺嚐即可，才能事半功倍。

（李河錫報導）

「立冬補嘴空」的俗語，是立冬補冬最佳的寫照，時序立冬之後，天氣將明顯轉冷，根據中醫理論強調預防醫學，有「春夏養陽，秋冬養陰，冬不藏精，春必病溫」的說法，顯示在冬天養好身子，就能儲備來年的活力。彰濱秀傳醫院中醫部主任呂友文表示，養身補氣中藥材不外乎有四物、四君子，四物加上四君子就是俗稱的八珍，如果再加上附子和肉桂，就是所謂十全大補湯。不過呂醫師強調，冬令進補，千萬不要胡亂補，應先檢測自己體質到底是屬於燥熱？還是虛寒？尤其是坊間進補藥膳、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等美食充斥，並不適合每個人的體質，不管補冬的食物添加哪些進補藥材，吃多了都會上火，如果進補後出現口乾、嘴破、便秘等現象，就要小心。

呂友文醫師進一步表示，尤其是罹患有高血壓、糖尿病、痛風患者更不宜太補，尤其是現代人的營養已相當充足，對冬令節氣以食補來養身可應應景，藥補不如食補，淺嘗更符合健康，千萬別一窩蜂大吃大補，以免養身不足反傷身。

（攝影：李河錫）