血管提前早衰 8成輕熟男須警惕

近日一家美商公司調查發現，有近五成民眾出現血管提前衰老現象，二十到三十九歲輕熟男的血管早衰比率更高達八成。醫師警告，血管老化會失去彈性，容易引發腦中風、心肌梗塞，甚至增加猝死風險。 這項調查報告發現，有四成六民眾的血管「超齡」，且男性占百分之六十四，比率比女性百分之三十九高出甚多。實踐大學食品營養與保健生技學系副教授凌美月指出，除了年齡會造成血管老化，國人飲食型態逐漸西化，偏好攝取高糖、高脂肪、低纖維質食物，又運動量不足，這些因素都會加速血管老化，危害健康。 值得注意的是二十到三十九歲年輕上班族，血管衰老比率高達五成三；其中七成六青壯年男性血管年齡更提早進入老年期，情況比女性嚴重。 台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師警告，「三高」患者、肥胖以及有家族遺傳心血管疾病者，都是心血管疾病高危險族群；然而，就算體重正常、體型瘦，但長時間久坐不動，也會影響新陳代謝，使體內脂肪累積過多，這是威脅心血管健康的隱形殺手。 蕭敦仁醫師呼籲，民眾平時須做好自我健康管理，每天測量腰圍、血壓、血糖與血脂，養成良好飲食、生活習慣，養成規律運動習慣，都有助於降低中風風險，預防心血管疾病上身。 凌美月建議，民眾平日可多吃富含抗氧化物食物，從中攝取天然抗氧化營養素，如大蒜、魚油、β胡蘿蔔素、維生素C、E等，同時也要保持心情愉快，避免大吃大喝。