2招呼吸伸展 風濕患少「炎」復健

許多罹患風濕病的患者，會比一般人更減少運動的意願，其實這樣反而不利於控制疾病！風濕病醫學會表示，適度運動對這類發炎患者來說，可降低關節發炎與沾黏機率、緩解脊椎疼痛，釋門少林功夫團指出，即使患者行動已不便，透過2招「呼吸配合伸展」的簡易運動，也能達到復健效果。（影音／攝影記者黃志文）

▲ 釋門少林功夫團團長林勝傑示範2招坐姿的伸展法，左圖為「雙手托天理三焦」，右圖為「左右開弓似射鵰」。（攝影／黃志文）


中華民國風濕病醫學會理事長蔡嘉哲表示，以年輕男性好發的僵直性脊椎炎為例，除了鼓勵患者要警覺可疑症狀而即時就醫、積極治療，更建議患者在減少關節脊椎不當受力的情形下，應該多進行伸展運動，尤其強調伸直與後仰的動作；此外還要搭配腹式呼吸，以增進心肺功能。
釋門少林功夫團團長林勝傑指出，「八段錦」養生功就很適合這類患者，強調透過呼吸帶領緩慢的伸展動作，可以不費太大體力就達到運動效果，曾有患者發病後腰背難以直立，原本連呼吸都很困難，但用坐姿開始做八段錦之後，感覺自己的胸廓打開了，呼吸明顯獲得改善。
林勝傑強調「有動勝過沒動」，他示範2招坐姿的伸展法（見影音），即使下半身行動不便者，透過往上、往外的伸展動作，配合呼吸大原則「往身體外的動作時吸氣、靠身體的動作則吐氣」，能夠活絡全身氣血筋脈，達到緩解關節炎的復健效果。
然而除了復健運動，蔡嘉哲醫師呼籲，早期發現、積極用藥治療仍是控制疾病最好的方法。罹患僵直性脊椎炎30年的捏麵人師傅林關生，他就是因為延遲治療，目前頸椎以及脊椎已嚴重沾黏硬化，雖然全身多半僵硬無法動彈，但他靠著還能靈活活動的右手做畫與捏麵人，他感嘆若能早10年積極治療，或許能夠像其他病友一樣，保有正常的關節功能。

▲ 罹患僵直性脊椎炎30年的捏麵人師傅林關生（左），就是因為延遲治療，目前頸椎以及脊椎已嚴重沾黏硬化，不像右方其他病友一樣，保有正常的關節功能。（攝影／張雅雯）


為了喚起國人對風濕關節炎的重視，風濕病醫學會16日上午將在成功大學，舉辦第一屆「風濕盃路跑活動」，歡迎病友以及民眾報名參加，相關活動訊息可洽詢風濕病醫學會（04）2471-9140。

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