喝咖啡 一天別超過300CC

哪些族群不適合喝太多咖啡？家醫科醫師何一成表示，骨質疏鬆、心血管疾病患者，以及喝咖啡會心悸、緊張的人，一天喝咖啡最好不要超過三百c.c。 何一成解釋，心血管功能不佳者一旦飲用過量咖啡，或攝取過多咖啡因，易刺激心臟、血管系統，增加心血管疾病急性發作風險。 健康人咖啡飲用也不宜過多，一天咖啡因攝取量最好不要超過三百毫克，約五百cc咖啡。不過咖啡種類不同，咖啡因含量有別，要依咖啡因多寡調整飲用量。 咖啡含有單寧酸，會阻礙藥物吸收，何一成提醒，千萬不要用咖啡配藥，才不會影響藥物療效。晚上六點後盡量不要喝咖啡，或攝取含咖啡因食物，否則睡眠容易受到干擾。