睡飽了才叫醒 智慧手環讓你神清氣爽

記者甘偉中／台北報導

自智慧型手機興起之後，一些穿戴式設備漸漸開始可以與手機連結，藉手機App提供更豐富的功能，例如手錶、球鞋、眼鏡等。近來這些穿戴式設備的應用，已延伸到健康管理的面向，新推出的產品可協助紀錄日常生活中的運動、睡眠、飲食，讓人們更了解自己的生活習慣，進而改善生活品質。

Jawbone推出的UP時尚智慧手環，提供紀錄運動與睡眠的功能，透過手機App還可加入飲食及情緒狀態，產生觀察報告，作為改善生活品質的參考。

UP手環會紀錄睡眠時的微小動作，判斷穿戴者為淺睡、熟睡或清醒狀態，當手環數據與手機App同步之後，就可以知道自己的入睡時間、淺睡時間、熟睡時間、睡眠長度等狀況。

內建智能鬧鐘（Smart Alram）會依據睡眠資料分析，在起床前適當的時機震動進行喚醒，試圖讓穿戴者起床時較為神清氣爽。提供小睡模式，在穿戴者真正入睡後的最佳時刻（26.5分鐘）再進行喚醒。

運動方面，會紀錄一天之中所有的活動，視特徵判斷何時為運動，何時為日常動作，分析出活動時間、總消耗熱量、休息時間等。也可自行標記活動的開始與結束、選擇活動類型、努力程度等。如果一段時間沒有運動或任何動作，系統的閒置功能會觸發震動，提醒穿戴者該起來動一動了。

飲食管理的部份提供兩種輸入方式，一種是自行輸入手機App中；另一種就是透過手機鏡頭掃描食品外包裝上的條碼，系統會自動與雲端資料庫比對，下載該食物的基本資料，使用者再自行調整食用量、用餐地點等其他數據。如此便可算出每日吃了哪些營養、多少熱量，作為飲食控制的參考。

Jawbone UP手環外層採用TPU材質製作，具有耐磨、防水等特性，除了充電、同步時需要取下之外，其他時間可以一直戴在身上紀錄。充電一次約需80分鐘，可使用10天。手環採用3.5mm耳機插頭與手機同步資料，只要插到手機耳機孔上，便會自動開始同步。資料並同時會上傳到雲端，一方面可與好友分享，一方面日後更換手機時，也可以快速恢復資料。

只要是UP手環的使用者，都可以透過App互相加為好友，看到彼此的活動狀況，系統提供隱私設定，可控制何種資訊才與朋友分享。朋友們可以在彼此的活動上留下回應，透過社群功能增加趣味性，也提高健康管理的成效。