童寢不規律 身心俱毀

英國最新研究發現，小孩子如果上床時間不規律，很容易出現一些行為異常問題。 這項研究已發表於「兒科」醫學期刊。研究結果顯示，小孩子上床時間不規律，可能會打亂身體生理節奏，導致睡眠不足。此時小孩大腦發育、成熟就會受到影響，行為控制能力也會變得比較差。 英國倫敦大學學院流行病學與公共衛生學教授伊凡‧凱利表示，睡眠時間不規律，很容易造成類似時差的狀況，這樣便會干擾身心成長、發展，日常生理功能也會受到波及。 研究人員分析英國一萬多筆孩童就寢資料，研究追蹤三年、五年、七年時研究人員會收集這些孩童上床時間，研究人員也會詢問孩童母親、老師一些問題，以了解小孩是否出現行為異常、障礙。 研究發現，小孩上床時間不規律會干擾生理時鐘運作，進而導致小孩睡眠不足，睡眠不足則會影響大腦發育。小孩在幼年的時候上床時間不規律，很容易出現過動、情緒障礙，與同伴相處也容易出現問題。但如果睡眠時間調整得比較規律，行為問題就會獲得改善。