上山追雪注意失溫 別穿棉質衣服

近期氣溫驟降，不少人都有上山追雪規畫，專家提醒，山區活動失溫很常見，民眾千萬別穿棉質衣服、牛仔褲登山，且失溫不能用體溫計測量，應依身體表現做判斷，一旦進入第2級，即意識模糊、停止顫抖時，死亡率就非常高。另天冷也是心血管疾病好發季節，專家提醒民眾做好保暖，尤其長者半夜離開被窩上廁所，切記穿上外套。

台灣野外地區緊急救護協會理事長、立達診所總院長王士豪表示，民眾若1個月曾內中風、心律不整等，建議別上山追雪，若有追雪規畫，建議提早1、2個月做健檢，且車內的暖氣別開太強，以免溫差過大受不了，另追雪時千萬別穿棉質衣服、牛仔褲等吸水材質，否則一旦濕掉就須透過吸收體溫變乾。

王士豪表示，在山區活動，失溫很常見，失溫定義是核心體溫低於35°C，因一般溫度計最低只能量到35°C，應以當下身體表現判斷是否失溫。根據瑞士失溫分級系統，若是寒冷而非失溫，將有顫抖、意識清楚，且身體功能完好的表現，此時中心體溫大於35°C；若為第1級失溫，意識仍清楚，也會顫抖，但身體功能略降且需他人照顧，此時中心體溫約35到32°C。

如果為第2級失溫，民眾將意識模糊、停止顫抖，王士豪表示，一旦進入此等級，死亡率已經非常高，此時中心體溫約是32到28°C。發現失溫者，首先要確保救援者安全，別讓自己也失溫，並且將失溫者移至溫暖處，除去潮濕衣服，使用睡墊、乾報紙、睡袋、露宿袋、塑膠袋、同伴來阻絕寒冷，另應適時補充食物、飲水，提供能量來維持顫抖反應，若為意識清醒，且不會嘔吐者，則可提供溫暖的飲料，如溫紅糖水、熱薑湯，並盡快求救。

新光醫院心臟內科主治醫師鍾伯欣表示，天冷是腦血管、心血管疾病的好發季節，60歲以上、三高患者都應特別小心，要避免進出溫差過大的地方，多補充水分、規律用藥。若要外出，應做好脖子、頭部、上半身的保暖，假設家中沒暖氣，長者在床邊應備好外套，離開被窩上廁所就穿上，睡覺時也應穿著厚襪子、長褲。