下班後學習

旺報【特約記者鄭圭雯╱臺北報導】 很多人都知道終生學習的重要性，也知道利用業餘時間的好處，就是無法克服上班造成的疲憊感和厭惡感。「每天工作很煩很累，回到家就不想看和工作有關的東西，更別說學習了」。 兩岸興起一股下班後學習的新風潮，有別過去是為提升職場競爭力的「硬課程」，現在流行「軟實力」，或是烹飪、或是金工、甚或油畫、茶道、音樂，目地都為提升自己的生活經驗，或創造另一個職場加分關鍵。 上班族學做馬卡龍 十一月初的周末夜晚，在台北長安東路的專業廚藝教室，大概20個人圍著偶像劇男演員施易男學做甜點馬卡龍，他們都是你知我知好學網教學網站平台的會員，少部分來自愛評網的廚藝部落台客，大家除了學著來做甜點，也為了可以上傳精彩照片跟朋友分享自己獨特的學習經驗。 2013年7月上線，至今已開出1,200堂課，會員人數破萬人。「你知我知好學網」是國內第一個綜合性開課平台與學習顧問網站，秉持的宗旨是：「學習是一件有趣的事！」不是為了考試或證書，不一定在教室或書本上，他們認為，學習可以是品嘗美食、烹飪、攝影、生態之旅，打破傳統的學習框架。 另外，在台北松菸誠品手作區，不論是花藝、陶作、金工、茶道、油畫，每到假日都吸引不少人參加，這是一種新的體驗行銷，更是另一種下班後的學習娛樂。 在上海，下班後的學習向來都不是新鮮事，因為工作壓力大，每個人都想往上爬，上海人對增加自己職場加分要件向來捨得投資，大陸網路巨頭也瞄準此一市場，阿里巴巴的馬雲、百度的李彥宏、騰訊馬化騰都進軍數位學習，小米也成立線上教育事業部，不過，現在學習也有慢慢往輕實力靠攏的現象，學些過去所謂的小玩意，反而成為一種時尚。 大陸線上學習蓬勃發展 上海姑娘李可就說，大家都會講英文、大家都會用電腦、大家都能講出一套管理學模式，做做甜點、畫畫、打打肥皂，這些除了錢以外，還需要時間的小技藝，才能讓自己更被看到，發在微信上曬曬照片，也可享受一些被崇拜的小虛榮。 美國著名心理學家米哈里奇克森（Mihaly）也指出，扣掉為生存而做的「生產類活動」（如工作、賺錢），及為了保持身體機能的「維持類活動」（如吃飯、睡覺），一個人一天可以從事「休閒類活動」（如嗜好、運動、學習）的時間約只剩6小時，扣除早晨時間，多數人真正可運用的休閒時間，大約是下班後3小時，7到10點的黃金時刻很重要。 下班後做什麼有一個原則：減少「被動式休閒」，增加「主動式休閒」。「被動式休閒」是指鬆散、消極的休閒活動，如看電視、聊八卦等。這類活動不太需要動腦筋，因此，多數人喜歡以此打發時間。「主動式休閒」，是指專注、積極從事的活動，如嗜好、運動、彈奏樂器等。「主動式休閒」雖然比較費神，但所創造出的樂趣卻遠高於「被動式休閒」。