健康血壓與心跳 快樂生活一把罩

(記者黃秀麗台北報導)臺北市政府衛生局與中華民國心臟基金會、學會暨中華民國心臟病兒童基金會於102年5月11日（星期六）下午2時，於臺北市華山1914文創園區內電影館─影像川廊合辦2013世界高血壓日「健康血壓與心跳，快樂生活一把罩！」園遊會活動，現場有血壓及腰圍量測等服務，歡迎市民踴躍參加。 高血壓是國人最常見的疾患之一，亦是腦溢血及心血管疾病死亡的主要因素，根據行政院衛生署國民健康局「2007年臺灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果顯示臺北市20歲以上高血壓盛行率為21.1%（臺灣為24%），以此推估臺北市高血壓人數約45萬556人，全國則約有430萬位高血壓患者，臺灣20-39歲的民眾高血壓自知率僅為26%，即平均每4個有高血壓的年輕人就有3人不知道自己血壓過高。 臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，高血壓是國人普遍但卻容易被忽略的疾病，尤其對於高血壓患者來說，除了規律就醫及服藥以外，適當的調整生活型態，更是達成血壓控制的重要關鍵。透過「自我健康管理八步驟」達到維持健康的目的，並提醒民眾不要忘記定期量血壓，管理血壓值，以預防及控制高血壓。 自我健康管理八步驟： 1.定期量血壓，維持理想血壓120/80mmHg以下。 2.定期量腰圍，男性腰圍不超過35吋（90公分），女性腰圍不超過31吋（80公分）。 3.控制食鹽食用量，健康的成年人8-10公克/天，高血壓患者，應控制於5公克/天以下(一茶匙約5公克的鹽) 。 4.控制脂肪的攝取量，少吃肝、豬油等高脂肪食物。 5.不要吃的太飽，忌暴飲暴食，維持理想血糖於100mg/dl以下。 6.戒菸、少喝酒。 7.控制體重，適量運動，以保持心臟強健。 8.維持輕鬆開朗的心情，凡事不急不躁，心平氣和。 衛生局為提升民眾對心血管疾病之認知與預防，由十二區健康服務中心辦理三高篩檢（血糖、血壓、血膽固醇）、慢性病照護相關講座及支持團體活動，歡迎民眾踴躍參加，相關訊息請撥打臺北市民當家熱線1999（外縣市02-2720-8889）轉7115及洽詢十二區健康服務中心或上衛生局網站（http://www.health.gov.tw)查詢。2013/05/11