兩片耳管全身 保健就從耳朵做起

唐朝有個知名的醫家孫思邈，活到一百多歲仍神采奕奕，有人請教他長壽的秘訣，孫思邈回答：四體勤奮、勞動、節制飲食、睡眠充足，此外每天按摩！其中孫思邈特別強調，按摩耳朵！

他最著名的養生十三法中就有一個耳常鼓動作，就是用手掌掩雙耳，反折，手指彈後腦等動作。

小小耳朵大學問，透露出你五臟六腑健不健康，耳朵跟足底一樣，是全身反射區，中醫師只要「望」一下你的耳朵，是紅潤、發黃或蒼白，就可以判斷你哪裡有問題，通常耳朵顏色偏淡就很容易手腳冰冷。

腎開竅於耳，而耳朵的形狀跟腎臟也很像，因此從耳朵的外觀就可以判斷腎氣是否充足，例如耳朵大代表腎氣強盛，先天稟賦好，相反的如果耳朵小則是先天腎精較為虛少。

去看中醫或去藥店買貼片，因此很多都從耳朵「下手」。

其實你平常在家也可以自己揉看看，幾個朋友坐著聊天不妨邊聊邊拉拉耳朵，比如伯伯說他眼睛不太好，看東西覺得模糊乾澀，阿姨說她最近睡不好，陳媽媽說她腸胃很差，中醫師從耳朵就可以看出來了。

清朝厘正按摩要術裡提到，「耳珠屬腎，耳葉屬脾，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝」就可以知道，要保健要改善身體欠安狀況，最簡單的就耳朵開始。

所以睡不好要按耳上輪，位置跟耳神門穴很相近，醫師請她回去多按幾次。伯伯說他眼睛不好，最近常耳鳴、頻尿，其實在中醫來講就是腎不好，耳珠屬腎，要按摩耳後，搭配翳風穴。

其實耳朵就那麼小，最簡單的揉耳方式，由上往下兩耳一起揉個兩分鐘。還有拉耳法，往上拉往外拉，一到兩秒，放開，拉個五次之後再換耳垂。

保健就從耳朵做起！

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