北市提供學童每年一次視力檢查 服務期限至12/31

因應全台三級疫情警戒狀態，各級學校及幼兒園停止到校（園）上課，改採居家線上學習，3C產品一夕間成為孩子學習主要必備工具。台北市衛生局科長林夢蕙昨（五）日表示，大班升小一、小一升小二及小六升國一的暑假時期，為孩子發生近視的前三波高峰，建議透過北市衛生局出版的「派瑞的藏寶圖視力保健繪本」，學習居家護眼好方法，完成答題還有桌上型檯燈等實用好禮。

北市衛生局提供就讀國小一至六年級學童每年一次專業視力檢查服務，六年級應屆畢業生服務期限至畢業當年度六月三十日止，檢查項目包括散瞳前驗光、裸視視力、最佳矯正視力、裂隙燈檢查及散瞳後驗光等；現因疫情關係全台持續三級疫情警戒，因此，為維護六年級國小應屆畢業生權益，服務期限特別延長至今年十二月三十一日。

根據北市衛生局過去做的學童用眼行為資料發現，「近距離且長時間用眼」為影響北市國小學童近視度數變化最關鍵因素，進一步分析發現，僅約二成學童於近距離用眼行為時維持「正確坐姿」，無法維持正確坐姿主因可能是本身肌肉張力不足和平衡力不夠等因素所造成，所以僅能維持暫時性正確坐姿，時間一久，便又開始歪腰駝背。

提醒家長，桌椅高度除應依照孩子身高調整，椅上雙腳應能輕鬆著地，端坐時雙眼距離桌面應有三十五公分以上，也建議學童運用愛眼元氣操（https://reurl.cc/9rZOrx），課間伸展身體肌肉，有助強化核心肌群力量，也可避免長時間久坐。

呼籲使用3C產品時，周圍環境燈光更要充足適當，不建議使用小螢幕3C產品做為學習工具，太亮或太暗都容易造成眼睛疲累，應調整對比度讓螢幕光線柔和，建議使用夜間模式或過濾藍光模式，減少可能的藍光傷害，注視螢幕每三十分鐘就要休息十分鐘，可利用計時器或鬧鐘作為提醒方式，休息轉換視距，可以凝視六公尺以外遠方，讓眼睛獲得充分放鬆的機會。