Yahoo奇摩新聞 含糖飲料五大危害介紹 讓小孩遠離含糖飲料
小孩的生活周遭充斥汽水、運動飲料、手搖杯、提神飲料等含糖飲料。然而，飲料不論含糖量多寡，都會對小孩健康造成負面危害，因為飲料中的含糖量比想像中多。此外，含糖飲料對小孩的危害更大，不單單只是造成肥胖和心血管疾病而已。一起跟著爸媽有事嗎？來探究含糖飲料對小孩的五大危害。
小孩常喝含糖飲料小心咖啡因攝取過量
小孩若常喝茶、可樂、能量飲料等含糖飲料，將可能攝取過量的咖啡因。美國兒科學會建議，12歲以下不能喝含有咖啡因的飲料，以免造成小孩過動、血壓偏高、心悸等問題；而12歲以上的小孩只能攝取100毫克的咖啡因，所以盡量不讓小孩飲用含有咖啡因的含糖飲料，以免健康受影響。
小孩喝含糖飲料的五大危害有什麼？
1.含糖飲料將增加小孩肥胖的機率：
小孩若經常喝含糖飲料，熱量攝取可能會超過一日熱量攝取的標準，導致小孩的肥胖問題。
2.含糖飲料將增加心血管疾病的機率：
若小孩攝取過多的糖分，血壓較容易飆高，對身體造成不良影響的低密度膽固醇和三酸甘油酯也將大幅增加，也會引起心臟的發炎反應，所以過度攝取糖分的人，罹患心血管疾病早逝的風險將高出一般人三倍。
3.含糖飲料造成幼兒營養不良的問題
小孩若常喝太多飲料，可能會導致吃不下飯，營養自然會變得不均衡，間接造成營養不良。另外，新鮮果汁也要視為含糖飲料控管，1歲以前都不建議喝。
4.增加幼兒蛀牙問題
小孩喝太多含糖飲料，將可能造成牙齒健康問題，攝取過多的糖分，蛀牙的機率將會大幅上升。
5.影響幼兒的睡眠品質
小孩喝太多含糖飲料將會干擾賀爾蒙、導致睡眠品質不好。當人喝含糖飲料時，腦袋會分泌出多巴胺，會刺激大腦使內分泌不正常，也間接干擾睡眠，影響小孩健康。
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責任編輯／梁譽耀
