喝飲料怕胖？醫大推「1飲品」0熱量 還可減少牙周病機率

天氣熱就想來杯清涼飲料！不過，飲料雖好喝，但民眾對其印象不外乎「不健康」、「容易胖」等壞處。有醫師就推薦一款飲料，除幫助口腔抗菌、減少蛀牙，更對骨密度有幫助，且0熱量完全不怕胖；還有牙醫師補充，「睡前可用來漱口，減少牙周病機率。」

「不想喝水，就喝健康的無糖綠茶吧！」亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」發文推薦，天熱時想喝點冰的解渴解熱，「無糖綠茶」是首選，不僅0熱量不怕胖，且對牙齒和骨頭都是很好的飲料。

不僅如此，陳鈺泓還與牙醫師劉馥萱一同還列出無糖綠茶的4大好處，包含減少牙菌斑：綠茶中含有兒茶素，具備很抗菌、殺菌效果，能夠殺死牙周致病菌、蛀牙菌等壞菌。也可以在睡前用無糖綠茶漱口，減少牙周病的發生機會。

增加骨密度：國內外都有研究指出，喝綠茶可以增加骨密度，特別是脊椎、腰椎、髖關節的骨密度較能維持在健康狀態，降低骨折發生機會。

鞏固琺瑯質：綠茶的含氟量高，可以減少蛀牙機會，鞏固琺瑯質。

減少氧化傷害：德州理工大學研究指出，綠茶多酚能減少氧化傷害，促進骨骼再生。

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