因時制宜 隨節氣調養生息

工商時報【陳雅潔】 中國人的古老智慧歷經千年淬煉，展現於諸多面向，包括中醫、命理、曆法節氣等，連西方人都為之折服；巧妙的是，這些看似互不相同的領域，其中多半更可相互融會貫通。藏雲會館負責人李咸陽就是在研究命理的過程中，也悟出自己的養生之道，甚至藉由節氣的原理，告訴大家如何隨著季節變化調養生息、長保健康。 李咸陽其實才40歲出頭，學的是企業管理，鑽研命理是因家傳三代的淵源。雖然在命理界還算是年輕一輩，卻是國內某大家族的御用命理顧問，也深獲許多企業界名人倚賴。平日除了命理諮詢的工作，演講邀約頻繁，周末更是得到處奔波看風水；加上他也有自己的事業，包括投資經營新型態社群網站「I-Want」，還不時有新書出版計畫，生活忙碌緊湊的程度可想而知。 穩定情緒 心情平和少生氣 雖然如此，高大英挺的李咸陽卻總是精神奕奕，說起話來不急不徐，也鮮少聽說他掛病號。問他如何有什麼維持體能的祕方，他說，他飲食並不忌口，也沒有特別的養生方法，不過他很少生氣；而維持心情平和，就是健康最重要的關鍵之一。 維持心情平和說來容易，但對生活節奏快速、壓力高度集中的現代人來說，要做到真的很難。李咸陽說，五臟六腑的運作，最終就是表現在情緒，情緒好不好，當然也會反應在身體狀況上。因此維持情緒穩定，對身體也會有正面的助益。然而經營企業、管理員工，總有波折與挑戰，情緒很難不受影響，他說，每個人天生性格不同，面對狀況的反應和處理方式也不同，重點就是，「要找到適合自己的出口」。 調養體質 針對弱點作預防 李咸陽現在能維持頗佳的健康狀況，另一個原因是因為他知道自己的弱點，從關鍵處預防疾病。他說，自己小時候因為聲音洪亮，還是班上演講比賽的代表，但其實他從小呼吸道就不好，如果感冒，總是咳嗽最難治癒。後來是在25、26歲時，一次大病加上一次調養的經驗，讓他體質徹底改變。 說是大病，一開始也只是比較麻煩的盲腸炎手術，雖然不到腹膜炎的程度，但體內感染的問題，造成手術傷口始終無法癒合。後來為了徹底找出感染源，醫生建議他進行斷食治療，他連續兩個星期的時間除了喝水、打點滴，什麼也不吃，最後總算找出問題所在。 病癒不久後他聽從長輩建議，每天早晚空腹時，喝一杯以250c.c.的開水加入2、3片人參泡成的參茶，連續喝兩周、停一周，再喝兩周，如此進行1個月後，他不但覺得體力恢復，從此也不再為疾病所苦。 李咸陽認為，從命理的觀點來看，這是度過一劫；若是從生理的角度，藉由斷食讓他也清空了體內毒素。加上適當的調養，體質變好了，抵抗力自然也隨之提升。另外，針對自己呼吸道較弱，卻因工作上的需要常常要說很多話，他也開始注重喉嚨、肺部的保養。除了說話儘量輕緩，偶爾也會補充些營養品。若連續一段時間須熬夜，他感覺體能狀況下降，就會吃一些靈芝，後來則改為吃樟芝。不過只要見效就停。雖然他的觀念是「寧可吃補也不要吃藥」，但也不會長時間倚賴這些所謂的補品。 節氣養生 隨季節調整飲食 此外，李咸陽在過去兩年與氣象先生彭啟明、旅遊達人洪震宇合作出版了《樂活國民曆》，他所負責的內容，除了一般農民曆的宜忌提醒之外，也從古人依節氣運作的觀點，提供大家因時制宜的養生建議。像是從11月初「立冬」開始，經歷「小雪」、「大雪」、「冬至」、「小寒」，以至於「大寒」結束這為期3個月的冬季中，因為是一年裡陰氣極盛陽氣潛伏的時節，反映在人體上的狀況就是新陳代謝與行動的反應時間趨緩。 李咸陽說，根據古書的建議，這段期間最適合的睡眠形態是早睡晚起，以利避寒就溫，最好是陽光露臉之後再起床；在飲食上則以高熱量與溫熱性的食物，溫暖脾胃。平時可以藉由牛奶或豆類製品補充鈣質，提升身體的禦寒能力。 至於即將來臨的2014年，卦象上屬「乾為天」，加上天干地支是屬甲午年，代表孤寒、秋意，冬天也會較冷，他也提醒讀者，應該多留意預防支氣管、呼吸道的相關疾病。