夜間腿抽筋 50歲以上有４成

記者王勗∕台南報導

許多人常遇到夜間腿抽筋的現象，除了影響睡眠品質，也連帶影響患者精神狀況。成大醫院家醫部醫師鄭翔如表示，夜間腿抽筋病主要是因小腿、足部或大腿肌肉突然異常不自主收縮導致，50歲以上約有4成有此困擾，而透過伸展運動能有效緩解發作頻率，避免夜半再遇抽筋突襲。

夜間腿抽筋原因至今沒有明顯原因，需經醫師問診、理學檢查一一過濾次要原因，夜間腿抽筋可能與身體結構性有關，包含先天異常或長時間坐姿姿勢不良等；也可能是帕金森氏症、神經病變、和肌肉病變等神經系統疾病所致，也不排除糖尿病、甲狀腺功能低下症、慢性腎臟病等代謝、電解質異常問題。

此外，酒精中毒、懷孕、或是高於平時強度的運動後所引發的肌肉疲勞也都有可能會導致夜間腿抽筋的發生。

鄭翔如指出，目前並無藥物能預防夜間腿抽筋，臨床上建議以非藥物療法介入為主，民眾可利用日常閒暇，透過下肢伸展運動拉伸腿後側的肌肉，促進循環並減低肌肉緊張力。另睡眠時應注意避免腿部遭壓迫，並避免脫水與在過度高溫環境下活動如遇抽筋發作可出力伸展拉直局部抽筋肌肉來緩解。

鄭翔如強調，夜間腿抽筋也常和睡眠週期性肢體抖動症等疾病稿混，也提醒民眾如遇反覆性的夜間腿抽筋，應尋求專科醫師診療以便進一步評估處理。