季節交替鬱悶.皮膚癢 適度運動可緩解

這個星期溫差變化大，時晴時雨，北部溼氣比南部高，而原本體內溼氣較重的人，身體與心情也容易受到影響，中醫師表示，民眾可以透過食物、拍打穴位的方式，來排除體內溼氣、也改善鬱悶的心情。

最近天氣變化大，許多民眾都出現皮膚的問題，中醫認為人體會因季節變化而影響健康，特別是季節交替時溼氣容易淤積，這時可以透過飲食來調理。

台北慈濟醫院中醫師 許雅婷：「我們身體的一些運行，還是跟天氣變化是有所關係，避開生冷的食物，甜膩的食物 也會造成溼氣的加重，另外還有重口味的東西，可以選擇一些除溼的食物，比如說像薏仁 紅豆等等，多運動其實是除溼一個很好的方法。」

此外，天氣變化也會阻礙人體氣血循環，造成心情鬱悶，特別是女性症狀更顯著。

台北慈濟醫院中醫師 廖子嫻：「女性可能因為多思多慮的關係，氣的循環比較不順暢，胸悶或是情緒，比較抑鬱的一個情況，在我們兩側腋下的部分，用空掌從上面 空拳地一直拍下來，這有幫助我們肝膽經，讓它比較順暢。」

醫師也建議，可透過讓身體微微出汗的運動，像是快走來排除溼氣，加速緩解不適。

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