安心5字訣 緩解心理壓力

新冠疫情快速變化，常會影響民眾情緒。台北市衛生局昨（十三）日表示，為舒緩民眾焦慮或煩躁，提供「安心五字訣」，安靜能繫望，幫助緩解心理壓力。所謂「安」就是促進安全，配合防疫政策，做好戴口罩、勤洗手、量體溫及保持社交距離。

所謂「靜」就是平靜鎮定，適量閱讀疫情新聞，保持平靜，減低焦慮。所謂「能」就是充實效能，維持正常飲食及作息、多運動，充實防疫知識，厚植對抗疫情的能力。所謂「繫」就是維持聯繫，利用電話、視訊或網路等方式，維持親朋好友彼此聯繫與關懷，以便得到紓解與支持。

所謂「望」就是保持希望，跳開負面思考，保持正向希望。北市衛生局指出，倘若仍舊感到情緒不安，可以撥打二十四小時服務安心專線：一九二五（依舊愛我）、社區心衛中心諮詢專線（02）33937885（請幫幫我），洽詢時間上班日上午九時至夜間十時，以及北市聯醫松德院區專線：0979702035，洽詢時間每日上午九時至下午五時，將有專人傾聽煩惱，也會提供情緒支持。