對抗惡視力！手機族有這徵兆、當心青光眼

現代人生活與3C密不可分，小孩在放暑假時更容易用眼過度，導致近視機率激增。Yahoo TV《爸媽有事嗎？》請到眼科醫師吳怡頡，為爸媽代表阿Ben、小涵解答視力疑惑。阿Ben和小涵都擔心孩子們的視力問題，阿Ben雖然限制小孩使用3C，但小孩還是因為寫功課等原因產生近視。小涵家有早產兒，容易有視網膜問題，也要留意不能用眼過度。

網路瘋傳一張超準「視力測試圖」，號稱可以馬上測試近視和散光。現場來賓看到的數字都不相同，多半都是看到數字「3246」，代表有近視加散光。阿Ben看到「3240」，有散光但無近視。汪用和看到「1246」是有近視沒有散光，吳怡頡講出「1240」，代表眼睛健康。

阿Ben表示，平時和老婆都是手機的重度使用者。他先前一直覺得眼睛沒問題，直到有次開車時發現對方大燈距離很近，檢查才發現有散光。前陣子他在健康檢查時，更被發現有青光眼徵兆，被警告要小心護眼。小涵家則是小孩離不開手機，她的小姪女因為過度使用手機，有天說看任何人都有黑黑一點一點的，一檢查才發現兩眼視差正負相差700多度，不宜繼續使用手機。

吳怡頡醫師提到，小孩散瞳後超過50度就是近視，一般而言3歲半可以帶去檢查視力，除非之前出現異常狀況，就要及早就醫。他點出小嬰兒比較容易斜視、弱視，或先天性鼻淚管阻塞和先天性白內障。小朋友平時應該遵守「幼兒護眼123」原則，1年1至2次定期檢查視力，每天花2個小時從事戶外活動，遵守3010原則，用眼30分鐘休息10分鐘。至於兩歲以下的小孩，則應避免接觸3C。

為了幫大人和小孩的視力保健，阿Ben和小涵都注重食補，阿Ben家常煮紅蘿蔔炒蛋，小涵會讓小孩吃枸杞、綠花椰菜、藍莓。吳怡頡醫師建議，可以補充葉黃素、玉米黃素等，透過五顏六色的蔬果攝取營養。汪用和推薦葉黃素飲，快速補充視力所需的營養成分，幫助解決眼部疲勞。如果平常想舒緩眼部，可以用熱敷，千萬不要亂揉眼睛。

3C商品的藍光是導致上班族眼部疲勞的主因，但更有殺傷力的是戶外的紫外線，因此眼部防曬更重要，在戶外需要適時戴墨鏡保護眼睛。但可別以為戴了抗藍光眼鏡或墨鏡就能過度用眼，還是要控制使用3C的時間與距離，注意營養均衡和睡眠時間，做好眼部防曬和熱敷護眼。