年關近居家清潔鐘點費漲 醫生籲動手大掃除要先暖身

農曆年節將至，民眾忙著大掃除，許多民眾為省麻煩，外包給居家清潔人員，但因今年基本工資調漲加上清潔耗材也漲價，鐘點費至少調漲2成以上，每小時約漲200至300元，即便如此，清潔人力仍供不應求，大多民眾仍得自己動手掃，醫師也呼籲，大掃除訣竅是暖身，再來是由上而下、從裡到外打掃才能避免受傷。

居家清潔業者說，因為今年過年較早，早在去年底預約就已經幾乎額滿，過年前大掃除是旺季，人力調度也相對吃緊，加上基本工資調漲、清潔劑、衛生紙等都漲價，以往居家清潔每小時約400元至600元，近期每小時約漲200元至300元，如要清洗冰箱內部或是洗衣機等，還要再多收取1000元至3000元清潔費。

民眾也說，今年過年提早，1月還有補班日，時間根本不夠用，只能將大掃除外包給專業人員，雖然漲價錢還是花的心甘情願，省下許多麻煩。

由於大多民眾的年前大掃除還是自己來，近期中壢天晟醫院復健科門診中，各種痠、麻、痛的病人增加，復健科主任吳俊明指出，症狀包括頸部痠痛、腰痠背痛、手麻、肩肘腕疼痛等。他建議，大掃除最好分次打掃，每次工作量才不會太多，時間每小時要休息15至20分鐘，要避免同一種姿勢持續太久或同樣動作重複太多。

他說，大掃除常引發的症狀包含過度提重物引發的肩部肌腱炎、過度刷洗或扭毛巾引發的手肘肌腱炎（俗稱網球肘）、手腕肌腱炎（媽媽手）。另過度使用腕力會引發手指發麻、彎腰姿勢太久則會造成腰痠背痛，打掃時正確姿勢及打掃工具也很重要，例如清洗地板應挑選握柄較長、較粗且材質輕的拖把，別過度彎腰或趴跪在地上擦地板。