後疫情時代健康養生DIY

【記者李欣／台北報導】

新冠病毒影響整個人類的生活，時序進入冬季，正是萬物儲備能量、養生防疫的好時機。國父紀念館11月14日與太極門氣功養生學會聯合舉辦「神氣家族人生智慧寶庫公益系列講座-健康養生DIY」，科技業經理樊孝澄與專科護理師王淑姬參與表示，提升免疫力、修改心性，都是促進身心健康平衡的根本之道。

樊孝澄從事科技業研發工作超過三十年，後來年紀漸長開始感到體力衰退，在良妻師姊的推薦下，抱著「給自己一個健康進步」的機會，進入太極門練功八年了。他說練功中看似簡單的招式，其實蘊涵著深厚的功夫，透過一點一滴的學習，用心去感受領悟其中的奧妙，呼吸隨著練功慢慢變得均勻、緩慢與平靜，練完時感到通體舒暢，精神奕奕。

樊孝澄表示，在研發的高壓工作中，感受身心俱疲時，就會藉著練功讓自己的情緒緩和，靜下心來思考問題，找到好的解決辦法。一點一點的改變，讓他朝向越來越好的自己。2017年他參與太極門運動大會『薪傳傳心』感恩文化饗宴活動的舉旗，感受到師兄師姊們的熱情和付出，以及事在人為的精神，師父藉由這些活動來鍛煉弟子的心性及勇氣，達到「修改脾氣突破自我」的境界。

王淑姬曾任專科護理師三十年，以前她自我感覺良好，認為不會跟人吵架，只會生悶氣、摔病歷而已，直到進入太極門練功後才明白，原來生悶氣就是對自己不好。在師父引導下，她修改脾氣、變快樂了，甚至糾纏多年的脊椎痠痛問題，也獲得改善。

王淑姬說，2003年SARS疫情發生時，她被派去急診重症區支援，留院隔離期間，體溫曾到達37.9度，若再上升0.1度就必須正式住院隔離，讓她相當忐忑不安。還好她透過練氣功流汗，體溫開始下降，終於恢復正常解除危機。這次面對COVID-19，她協助安撫了幾位因害怕想要辭職的同事，並分享「太極門防疫保健手冊」以及「三不五多六絕招」影片，幫助同事在面對疫情時不慌亂。她說唯有提升免疫力，才是促進身心健康平衡的根本之道。

圖一:科技業經理樊孝澄表示，透過練功呼吸變得均勻、緩慢與平靜，練完時感到通體舒暢，精神奕奕。

圖二:王淑姬以前常生悶氣，在太極門師父引導下，她修改脾氣變快樂了，多年的脊椎痠痛問題，也獲得改善。