喉嚨癢癢就快篩？焦慮過頭小心反成「慮病症」

近來疫情持續升溫，隨著身邊越來越多家人、朋友染疫，不少民眾也擔心自己是不是確診，只要喉嚨一癢就快篩，就算結果是陰性還是很擔心，對此精神科醫師詹佳真表示，想要快篩之前，應該先問自己4個問題，以免焦慮過頭反成「慮病症」。

精神科醫師詹佳真直言，不要一想到就馬上就跑去快篩，因為快篩完放心之後，下次就會增強這種行為，一定要馬上去快篩才會放心，但正確的方法應該是要先停下來，重新檢視這個行為合理的範圍，並訓練自己讓焦慮慢慢緩和下來，而不是透過快篩讓自己降低焦慮。

詹佳真進一步表示，快篩可以維持的安全時間大約是1到2天，如過居家隔離的話前面4天要天天篩，過了之後就沒有這麼嚴格規定，所以想快篩的話，可以確認距離上次篩檢有沒有滿2天，如果還沒滿的話就可以放心，等到過了這個間隔時間再篩即可，詹佳真也笑稱：「不需要一天照3餐篩，小心鼻孔變大」。

詹佳真直言，一直覺得自己有可能確診，其實是「慮病症」。因為擔心自己身體有問題所以就會想全身檢查，但因為人類是生物體，隨便檢查都會被檢查出一些症狀，而人很容易馬上就會覺得自己已經得了什麼不治之症，要馬上進一步檢查，等到結果出來很正常才會放心，可是那個念頭還是會一直重複出來，詹佳真表示，其實這樣的行為就跟會一直想快篩、篩檢的行為一樣。

因此對於焦慮的網友，詹佳真表示想要快篩之前應該先問自己4個問題，包括「有沒有出現症狀？」、「出現症狀後沒有做過檢查？」、「檢查的有效期限是多久？」、「留意效期有沒有超過了？因為在有效期間內才可以再做檢查，現在不要在想這件事情，接受它、面對它、處理它、放下它，靠自己解決焦慮」。