改善睡眠品質 從挑選對的枕頭開始

人生有近3分之1的時間在睡眠中度過，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣平均每5人，就有1人深受失眠之苦；傳承百年技藝、MIT寢具的合隆羽藏董事長陳彥誠表示，改善睡眠品質，先從挑選「對的」枕頭開始，枕頭的高度、支撐、柔軟、保暖度等，都會增進放鬆進而改善睡眠，再加強空氣清淨、隔音效果、柔和燈光等，徹底解決睡眠的困擾。

「挑對枕頭」說難不難，但卻是門學問；為解決多數消費者的問題，合隆羽藏研發以手機裝置，提供線上3R挑對枕的科學數據檢測，給予挑選枕頭的建議。

陳彥誠建議，3R挑對枕最簡單的判斷方式，先依身形、體重、肩寬來判斷枕頭高度，身形高大、體重高於平均值，會建議消費者挑選高度較高的枕頭Size，反之，則挑選高度較低的枕頭；其次，再考量睡姿習慣，一般來說，習慣趴睡者，枕頭高度宜低一點，側睡者則要高一些。

陳彥誠表示，枕頭舒適度也與消費者「主觀」意識與過去習慣有關，因此，消費者一定要到寢具相關門市「試躺」；以羽絨枕為例，羽絨、羽毛填充組合的比例不同，就能創造不同支撐、包覆性的變化。

由於枕頭、被胎都有使用年限，特力集團建議，若冬天連續陰雨、潮溼，枕頭可能孳生10幾種黴菌，成了塵蟎的溫床，因此，當枕頭有髒汙、凹陷、失去彈性時就要換新，被胎失去透氣性，也要適時更新；合隆羽藏建議，消費者不妨利用周末好天氣，將枕頭拿到戶外通通風、曬曬溫暖陽光，也能延長使用壽命。

特力集團建議，定期使用冷氣機和除溼機，將相對濕度控制在50%以下，也能有效減少塵蟎的繁殖。

合隆羽藏表示，以冬天消費者偏愛羽絨枕為例，使用壽命3至5年，為了延長使用期限，合隆羽藏提供免費一次，到府收送、洗淨枕頭表布，並將舊羽絨全換新的服務，讓枕頭維持新的一樣。