新北「正念教育」研習激發教師正能量

新北教育局與台灣正念發展協會公益推動教師「正念教育」研習，在後埔國小進行教師研習活動，期待透過正念教育，激發教師教學輔導潛能，開發內在正向能量，讓新北教師能夠減壓與獲得更多心靈成長。

教育局指出，正念(mindfulness) 教育可有效提升兒童專注力、幫助兒童降低焦慮、憂鬱、減少人際衝突與問題行為，教師學會運用正向行為支持策略，不但可以師有效排解學生情緒困擾，建立良好人際關係，同時提升教師自我察覺能力，增進教師班級經營之素養，讓校園氛圍更溫馨、幸福。

積極推動正念教育的資深講師張振興說，學員教師就曾提到自從學習正念之後，情緒失控的情況減少了，睡眠也變好了，更能察覺自己身體狀況，進而先掌控情緒狀態，有效降低負向觀念思維。參加研習的後埔國小蕭明芳老師也回饋，透過經常的刻意練習，關注在每個當下，照顧好自己是重要的事，提醒自己時時保持覺察、開放與接納的態度。若能將正念帶進校園給學生，幫助學生學習正念減壓、情緒穩定、活在當下，將是一輩子受用的禮物。

教育局表示，教師是教學的第一線，希望藉由正念的宣導以及學習過程，讓老師壓力減輕，發展從內而生的安適，進而增加面對生活與問題的覺察能力學習情緒也能讓情緒得到進一步的控管，更重要的是讓學生也能學習到情緒管理，才能營造有品德且幸福的校園。