日走萬步有益健康？醫師：沒一定標準 量力而為

民視新聞／陳崇翰 基隆報導

基隆長庚醫院情人湖院區，週六（2日）一早舉辦健走活動，原本還擔心颱風來襲，沒想到天氣放晴，吸引近500人一起為健康而走。至於到底日走萬步還是5千步，對身體最有益？醫生表示沒有一定的標準，依自己的體能量力而為。

鳴笛聲響起，把握海葵颱風來襲前的風和日麗，基隆長庚醫院情人湖院區，週六一早，舉辦健走活動。

長輩們跟著台上老師通通跳起來，左動動右動動，為健走前的暖身做準備。

今年還以為颱風會來攪局，卻意外透出陽光，將近五百名的民眾，一起為健康而走，大夥好開心。

​​​​​​​​民眾表示，「就運動運動啊，就這樣子，（來運動運動）對，（每年都來）每年都來，我每年都有來。」、「平常有時候有空的時候，就出去外面運動自己走路走路這樣子，能夠顧到健康的話，當然是有意義的活動。」

不少民眾年年參加，顧健康，國內外許多研究都曾指出，健走可以走出健康，只不過對於走五千步，還是一萬步能常保健康，說法不一，教授來解惑。

基隆長庚醫院整形外科教授陳志豪表示，「對一般民眾的觀念而言就是量力而為，一萬步、五千步，這個其實都是一個參考的一個標準而已，過度的一個運動可能對身體的一個負擔，甚至是特別是膝蓋的部分，不見得是有好處。」

不管走幾步，一切由自己做主，情人湖健走活動，已經舉辦了十多年，就是要讓大家透過健走運動，預防保健，身心健康。

基隆長庚醫院院長賴旗俊表示，「2010年開始秉持這個，王永慶創辦人的這個促進健康的精神，來開始舉辦這個情人湖健走的活動，希望能夠透過這些戶外活動，吸收新鮮的空氣，然後透過健走來促進基隆市民的健康。」

活動，活動，要活就要動，健走活動大家一起動，遠離病痛一起迎向健康。

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