Yahoo奇摩新聞 林予晞自製「排毒菜單」養成45KG吃不胖仙女體態！
36歲女星林予晞，2014年以電視劇《A咖的路》中的助理「關關」一角受到矚目而正式出道，之後主演時代戲《春梅》及偶像劇《料理高校生》，並在2017年以戲劇《必勝練習生》入圍《第52屆金鐘獎》的戲劇節目最佳女主角。雖然4年前才入圍金鐘視后，但林予晞今年又憑著《戒指流浪記》榮獲金鐘「迷你劇集」女主角提名，出道7年累積許多好作品。有趣的是，曾當過空服員的她，這次又因飾演空姐入圍，而她平時都怎麼維持身材的呢？一起來看看～
林予晞瘦身Tips1.買槓鈴居家訓練深蹲
體重45公斤的林予晞曾分享，她之前42公斤的時候時常覺得體力不支，也因為有「後天扁平足」，所以在拍攝《戒指》時，一場需要深蹲的戲竟然發生了「蹲不下去」的窘境，於是她趁疫情期間買了槓鈴在家訓練核心肌群，大幅改善了肌肉量不足的問題，且現在已能輕鬆做到正確姿勢的深蹲。
林予晞瘦身Tips2.不強迫自己陷入「喝水壓力」
林予晞以往認為強制自己一次喝水500ml都會有「喝不完倒掉」的狀況，但她偶然將喝水的杯子換成350ml之後，發現自己就有辦法在「不勉強」的狀況下輕鬆喝完一杯水或是咖啡，等「喝完了想喝再裝」，就不用在洗杯子的時候因為「倒掉沒喝完的水」而覺得有罪惡感。
林予晞瘦身Tips3.喜歡吃「素水餃」
林予晞曾分享與學姊袁艾菲一起製作「素水餃」的合照，她除了分享與袁艾菲的多年友誼，也大讚「素水餃超好吃」，雖然水餃皮有點難買到，但她也會想在家包包看。
林予晞瘦身Tips4.自製「胡麻蔬菜乾拌烏龍麵」
林予晞日常飲食雖然清淡，但她都會製作一些OL、租屋族也能在家輕鬆製作的「家常輕食」分享給大家，她也分享過製作「胡麻蔬菜乾拌烏龍麵」與「爐烤時蔬溫野菜」、「醃李子」...等獨門菜單，表示吃到原型食物都會有「幸福感上升」的感覺。
林予晞瘦身Tips5.自製「有機蕃茄香菇洋蔥紅酒筆管麵」
除了美味的胡麻蔬菜乾拌烏龍麵，林予晞日常也會炒「有機蕃茄香菇洋蔥紅酒筆管麵」與「辣炒紅醬 洋蔥貝殼麵」，大致都是從備料開始算15分鐘內就可上桌！
林予晞瘦身Tips6.少吃一點肉
而林予晞能夠維持纖細體態的小秘招，還有「少吃肉」！她曾分享認為對於身體健康「不一定要吃素，但可以偶爾少吃一點肉就好！」除了幫助自己的身體，也幫助我們日益耗損的地球，一個人的小選擇，會是全世界的大改變，而「我們都共同活在這個環境裡。」
林予晞瘦身Tips7.自製「玉米鬚茶」
除了無形中養成自己「少量多次」的喝水習慣以外，林予晞平常也會自己泡玉米鬚茶來喝，在工作拍攝到凌晨的狀況下，飲用玉米鬚茶也能幫助放鬆心情。她也分享自製玉米鬚茶的步驟其實非常簡單：「剝玉米筍的時候不是會有很多鬚鬚嗎？把他完整的剝下來，放進有滾水的小鍋子裡煮，顏色呈小麥色就可以放涼喝了。」
Women's Health美力圈SAY
健康瘦身不挨餓！胡麻蔬菜乾拌烏龍麵看起來也太好吃了吧～
【延伸閱讀】
＞＞【WH聊星室】「上升星座」是你給別人的第一印象！獅子優雅上進、摩羯嚴肅冷淡？
※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
